L’hai saputo da qualcun altro, l’hai visto sui social oppure, peggio ancora, li hai visti insieme. L’ex ha una nuova persona accanto. È come ricevere un pugno in pieno viso, come se adesso la vostra storia fosse davvero finita per sempre. Tutta la speranza che forse avevi ancora sembra svanire in un attimo.

Magari dopo la rottura avevi iniziato a stare un po’ meglio. Cominciavi ad accettare il fatto che non stavate più insieme. E poi succede questo. Tutte le vecchie emozioni tornano a galla e ti sembra di essere di nuovo al punto di partenza.

È comprensibile sentirsi così. Ma è importante sapere che la situazione potrebbe essere molto meno disperata di quanto sembri in questo momento. Quello che fa l’ex, infatti, non significa necessariamente ciò che pensi.

Prima chiediti sinceramente cosa provi

Prima di fare qualsiasi cosa, è importante fermarti un attimo e capire cosa provi davvero. Ami ancora l’ex oppure ti fa soprattutto male vedere che sembra aver voltato pagina prima di te?

È facile provare gelosia verso la nuova persona, detestarla, sentirsi rifiutati e avere voglia di separarli. Ma chiediti perché vuoi farlo. Provi ancora sentimenti sinceri per l’ex oppure, in fondo, vuoi soltanto riprenderti qualcosa che consideravi tuo?

Se si tratta soprattutto di gelosia, fai subito un passo indietro e non dire nulla. Lasciare andare è difficile. Può sembrarti tutto tremendamente ingiusto e può farti molto male, ma precipitarti dall’ex e lasciarti travolgere dalle emozioni non ti aiuterà. L’ultima cosa che vuoi è dare l’impressione che tutta la tua vita ruoti intorno all’ex. Cerca di essere la persona più lucida e vai avanti con la tua vita.

Se invece provi ancora sentimenti sinceri per l’ex e riesci ancora a vedere un futuro insieme, allora vale la pena affrontare la situazione in modo diverso. Non cercando di intervenire direttamente, ma aspettando con intelligenza e usando nel frattempo questo tempo per rimetterti in carreggiata.

La buona notizia sulle relazioni di rimbalzo

Hai mai pensato che la nuova relazione dell’ex potrebbe essere semplicemente una relazione di rimbalzo? Ci sono alcuni elementi che possono aiutarti a capire se è così.

Quanto tempo è passato tra la fine della vostra relazione e l’inizio di quella nuova? Più in fretta l’ex ha iniziato un’altra relazione dopo la rottura, più è probabile che si tratti di una relazione di rimbalzo.

Una relazione di rimbalzo è una relazione che nasce poco dopo una separazione, spesso per attenuare il dolore, dimostrare qualcosa a sé o cercare di dimenticare l’ex. Dopo una rottura è facile provare un senso di vuoto, sentirsi vulnerabili e avere mille dubbi. Una nuova relazione può dare l’impressione che il dolore diventi più sopportabile, che la vita vada avanti e che sia possibile essere felici anche senza di te. Ma ciò che dall’esterno sembra una relazione felice, soprattutto all’inizio quando tutto è nuovo ed eccitante, può essere semplicemente un modo per mettere da parte certe emozioni invece di affrontarle.

Le basi di una relazione del genere non sono sempre solide. Spesso queste relazioni non durano a lungo. Quando la novità comincia a svanire, l’ex può rendersi conto che tutto è successo molto in fretta. È proprio allora che possono nascere i dubbi e riaffiorare vecchi sentimenti.

L’ex può davvero averti già dimenticato?

Se avete avuto una relazione lunga, è praticamente impossibile che nel giro di poche settimane tutti quei sentimenti siano semplicemente spariti. Dopo mesi o anni trascorsi insieme, è difficile aver davvero superato la rottura in così poco tempo.

Una nuova relazione può nascondere temporaneamente tutto questo, ma non accelerare il processo.

È anche possibile che l’ex usi la nuova relazione per provocare gelosia oppure per non dover affrontare il proprio dolore.

In questo momento niente è definitivo. Il fatto che l’ex abbia una nuova persona accanto non significa che la porta per te sia ormai chiusa. Usa questo periodo per lavorare su di te e prepararti a ciò che verrà dopo.

Tra voi c’è ancora un legame forte

I sentimenti non spariscono da un momento all’altro quando una relazione finisce. Anche se la rottura è stata difficile, se avete litigato molto o se c’è stato un tradimento, normalmente quello che si provava non svanisce all’improvviso.

Più recente è la rottura, più quel legame è ancora forte. I sentimenti sono ancora freschi e possono tornare a galla anche se l’ex cerca con tutte le proprie forze di soffocarli buttandosi completamente nella nuova relazione.

Con il passare del tempo, l’ex può iniziare a confrontare sempre di più la nuova relazione con quella che aveva con te. La confidenza, i ricordi condivisi, quel legame profondo che non si costruisce in poche settimane. La nuova persona può regalare momenti piacevoli, ma quello che avete costruito insieme non è così facile da eguagliare.

La buona notizia è che, con il tempo, quei sentimenti possono tornare a farsi sentire con più forza. Per questo è importante non forzare le cose adesso, ma usare questo periodo per scegliere con attenzione i prossimi passi.

Avere pazienza e aspettare

Per quanto possa essere doloroso vedere l’ex con una nuova persona, non puoi semplicemente presentarti, dichiarare il tuo amore e sperare che torni subito tra le tue braccia. Cose del genere succedono solo nei film.

Forse senti di dover impedire che la nuova relazione diventi seria, magari dichiarando quello che provi o cercando in qualche modo di separarli. Ma nella fase iniziale di una nuova relazione è particolarmente difficile riconquistare l’ex. All’inizio l’attrazione e l’entusiasmo sono spesso molto forti e, più cerchi di intrometterti, più rischi di allontanare l’ex da te.

Se non ti intrometti nella nuova relazione, non fai bene solo alla tua tranquillità, ma ti dai anche del tempo. Puoi usare quel tempo per scegliere con attenzione i prossimi passi ed evitare di dire o fare qualcosa di cui potresti pentirti.

Restare amici non è una buona idea

Restare amici con l’ex?

Se vuoi ancora riconquistare l’ex, è meglio non accettare con leggerezza una semplice amicizia, soprattutto se nel frattempo c’è una nuova relazione.

Per te, probabilmente, non sarebbe affatto una normale amicizia. Continueresti a sperare in qualcosa di più, mentre nel frattempo vedresti da vicino l’ex andare avanti con un’altra persona. E questo può fare davvero male.

Inoltre rischi di accontentarti di un posto nella vita dell’ex che in realtà non è quello che vuoi. Ci sei ancora, ma non più come partner. Può così nascere una situazione in cui continui a sperare, mentre l’ex non arriva mai davvero a sentire cosa significa perderti.

Questo non significa che devi litigare o ignorare l’ex in modo plateale. Significa soprattutto riconoscere con sincerità ciò che vuoi davvero. Se in questo momento un’amicizia non è ciò che vuoi davvero, non fingere che lo sia.

Non devi cancellare l’ex dalla tua vita. Ma cerca di mantenere abbastanza distanza da non finire in una situazione che ti fa stare male e che può ridurre le possibilità di tornare insieme.

Passo 1: Accetta la situazione e fai un passo indietro

Il fatto che l’ex abbia una nuova persona accanto probabilmente significa meno di quanto pensi in questo momento. Non vuol dire necessariamente che provi amore per quella persona o che quella relazione sia destinata a durare. Le relazioni finiscono ogni giorno, e può succedere anche a questa.

Il modo in cui ti comporti nel frattempo può influire molto su come l’ex ti vedrà in seguito. Se reagisci con gelosia, rabbia o impulsività, rischi di aumentare ancora di più la distanza tra voi. Per questo è meglio calmarti prima di fare qualsiasi cosa.

Mantieni la calma

Concediti il tempo di assorbire la notizia. Non metterti a urlare, insultare o attaccare la nuova persona, per quanto forte possa essere la tentazione. Una reazione impulsiva può soltanto aumentare la distanza tra te e l’ex.

Cerca quindi di reagire con calma e dignità. Non devi fingere di essere felice per quello che sta succedendo, ma evita di agire spinto dalla rabbia o dalla gelosia. Non ti aiuterebbe.

Passo 2: Non parlare male della nuova persona

Forse avrai voglia di criticare pesantemente la nuova persona con cui sta l’ex. È comprensibile, soprattutto se hai la sensazione che l’ex ti abbia messo da parte e abbia già preso il tuo posto nella propria vita con qualcun altro. Ma è meglio non farlo.

Parlare male della nuova relazione può allontanare ancora di più l’ex. Inoltre rischi di dare l’impressione che la gelosia o il risentimento stiano prendendo il sopravvento. E se avete amici in comune, certe frasi possono arrivare all’ex molto più in fretta di quanto immagini.

Hai tutto il diritto di trovare la situazione ingiusta e di stare male per quello che sta succedendo. Ma è meglio tenere per te le critiche verso la nuova persona. È un modo più calmo, più forte e, alla lunga, anche migliore per il modo in cui l’ex potrà guardarti.

Passo 3: Non dimenticare ciò che avete costruito insieme

Tu e l’ex condividete qualcosa che la nuova persona non ha: un passato insieme. Avete ricordi, abitudini ed esperienze che non spariscono semplicemente perché la relazione è finita.

Quando l’entusiasmo iniziale della nuova relazione comincia a diminuire, l’ex può iniziare spontaneamente a fare dei confronti. Ed è proprio allora che anche i bei ricordi della vostra relazione possono tornare a farsi sentire con più forza.

Questo non significa che tu debba cercare adesso di far riaffiorare quei ricordi o convincere l’ex di quanto fosse importante ciò che avevate insieme. Lascia che sia il tempo a fare la sua parte. Quello che avete condiviso non scompare da un giorno all’altro.

Passo 4: Lavora su di te

Riconquistare l’ex significa anche guardare con sincerità a te e a ciò che è cambiato nel tempo. Sei ancora la stessa persona che aveva fatto innamorare l’ex all’inizio? Se qualcosa è cambiato, vale la pena chiederti perché.

Ripensa a ciò che l’ex apprezzava tanto di te quando vi siete conosciuti. La sicurezza che trasmettevi, la tua energia, il modo in cui affrontavi la vita. Forse durante la relazione o dopo la rottura hai perso un po’ di quella parte di te. Questo è il momento di ritrovarla, proprio perché quelle qualità hanno avuto un ruolo importante nell’attrazione che c’era tra voi.

Guarda anche con sincerità a ciò che non ha funzionato nella vostra relazione. Se avrete un’altra possibilità, non vorrai certo vedere la vostra storia finire di nuovo per gli stessi problemi. Usa quindi questo periodo anche per capire con chiarezza che cosa dovrà cambiare.

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